戯言

単なる独り言

5回目

2007年01月20日 | 生活改善
日記として活用してるこのブログ
書き込むのがどんどん面倒になってきてる今日この頃
あたしの場合、アクセス数を稼ぎたいとか全然思ってないので全く問題はないのだが
ジムの記録までもがなくなるのは、ちょぃと寂しい・・・かも？

そんな本日のメニュー

パワーヨガ45分→筋トレ→ウォーキング60分→ストレッチ15分

ひっさびさのパワーヨガ！
すんごい久々なのに、相変わらず『太陽礼拝』だーっ！
これ、大好きなんだよぅ
単調な動きなんだけど、何気に汗ばむのが快感
そして、時間がないため　60分だけとなってしまったウォーキングは
傾斜をつけて運動量アップ
汗がどくどくと流れるのは、やっぱ快感ー！
来週は休みが合わないので、いけないけど
早番の日にサウナにでも行こうかなぁ

本年初！

2007年01月04日 | 生活改善

今年初めてのジム！
近頃の爆食のせいで、少しばかり太り気味な今日この頃
しっかり運動せねば！と思いつつ、昼直前に目覚め、
そこから機種変をしに行ったので、何気に時間がおしていたのであった
そんな本日のメニュー

ストレッチ１５分→エアロバイク４５分→筋トレ→ウォーキング１００分

頑張ったわりには、意外と減っていなかった
ついでに500円払って、今話題のV－BALANCEに乗ってみたんだけどなぁ
注：宇宙飛行士向けに旧ソ連で開発されたもので、飛行士が無重力状態の
宇宙から戻った時に、落ちた筋力を素早く回復させるためのもの

やっぱ、運動って定期的に行なうのが１番っぽい


２００７年のお約束　partⅡ

2007年01月02日 | 独り言

２００７年は　『Diet』　する

昨年は、運動してるからと食べ放題の毎日だったので
ジム通いを始める前より肉付きが良くなってしまったのは、否めない事実
運動は継続しつつ、食べる量と質を調整すると言うのはどうだろう？

食に関する色んな知識や情報を得た２００６年
しかし、活用できてない現状
これ、モッタイナイよね？
なので、せっかくの知識や情報を活用し、生活に取り入れていかなきゃ！
もっとも、ジャンキーなあたしは食生活を根本から改善せねばならぬのだが

ジャンクフードが怖い食品であると言うコトは　『食品の裏側』　を読んで知ったし
そのジャンクフードには添加物の他に、
トランスファットと言う怖ろしい油が使用されていると言うコトも知った
ならば、そろそろそんな食品から卒業しなければイケナイのではないか？
カラダに良い食事として　『マクロビオティック』　も知り
ちょいカジリではあるが　『デトックス』　も知った
実践するとなると、いままでの食生活が一変！
１８０度変わるくらいの勢いゆえ、果たして変えれるのかどうか自信がない
それでも、少しずつ変えていくべきなんだよな

１年かけて徐々に浸透していけばいいかな的な感じでスタートしてみますか