三ツ境まで

今日は昨日買ってきたバイシクルクラブ１月号をずっと読んでいた。「”骨で踏む”ペダリング」という特集。サドルに座ったままで股関節から動かすというのが難しい。サドルから降りての脚の振り上げやらスクワットは効果がありそう。
午後になって境川ＣＲを上って三ツ境まで短いステムを探しに行ったけれどなかった。境川ＣＲでは往きは大腿の裏を手で触って意識しながらこいだ。帰りは意識を集中できてきたようだった。境川ＣＲは歩行者やサイクリストはいるが、止まらないのがいい。
さて、坂で生かせるのかどうかだ。

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今日の走行距離：50km　

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