３本ローラー台

８月の走行距離は合計842.4kmでした。
夜が遅いと早朝練習を考えるも、実行に移せず、９月になってしまった。
今晩は、散らかっている部屋を少し片付けて３本ローラー台を広げた。インナーローで脚を回して血液循環させるだけ。
久しぶりの３本ローラーだったけれど、すっと乗れた。ただ、肩がまだ痛むので、右側の壁にもたれたりすると緊張する。上半身の脱力ができなかった。

---

今日のローラー台　走行距離：11.0km　　走行時間： 40分
平均速度：16.3km/h　　　平均ケイデンス：94rpm

---

人気ブログランキング参加中 　よろしくお願いします。