ぐずぐずしていて6:10過ぎに出発。
箱根の山のふもとまで行って、登らずに帰ってきました。
今日はなかなか行き先決まらなかったし、午前中なるべく早く帰りたいと思っていたし、三枚橋まで来て、箱根に登らず帰るのは残念だけど折り返してきました。
10:19帰着。
今日の走行距離：103.6km 走行時間：3時間47分
平均速度：27.3km/h
人気ブログランキング参加中 よろしくお願いします！
人気ブログランキング参加中 よろしくお願いします！
人気ブログランキング参加中 よろしくお願いします！
今朝はR134の平塚大橋を渡ったところで折り返し。
ヒラコの朝錬に向かう。
R134は江ノ島までは30km/hを少し越えるくらい、
江ノ島から先は37km/h位で巡航。
ヒラコの朝練はいつもの芦名までの折り返しコース。
森戸海岸から
芦名では今日は頑張れた。が、復路の湘南国際への登りは力が出ない。エネルギー切れか？
練習終了後、一度帰宅して午後はチーム内での自主勉強会。
今までの練習の流れの理論的意義とトレーニングの方法が中心。
okanyaさんありがとうございました。
今日の走行距離：95.3km 走行時間：3時間44分
平均速度：25.5km/h
人気ブログランキング参加中 よろしくお願いします！
今日はヤビツ峠へ。朝6:15、由比ガ浜に集合。
風が強い。向かい風だ。先頭交代してR134を大磯へ。
太平洋自転車道を経由して城山公園前からレイクウッドＣ.Ｃ.へ向かう。途中Ｐさんのパンクもあったが、8:30頃、落合の交差点に到着。
内陸に入ると風が感じられない。それより今日は暖かい。ポカポカ陽気だ。
8:35、名古木から峠を目指す。
前半は抑え目に、蓑毛を過ぎてからペースを一定に保っていく。
Ｐさんは相変わらず速い。Ｏさんと一緒に200wをキープして登っていくが、それも菜の花台まで。出力が180wに落ちてしまう。
でも、いい感じで菜の花台まで登れた。登りには力を出さずに、しかし速くを心がけて登れた。
緩斜面にきて頑張れないのは痛い。39-25でケイデンスが出ないのだからしかたがない。これが今の現状。鍛えるしかないね。目標ができたのがいい。
Ｏさんは見えなくなったが、前方に白いウィンドブレーカーのサイクリストが目に入ってくる。
どこからか力が出てきて、足も余裕が出てきて（より緩斜面になっただけ？）回せるようになった。
峠に到着し少し休憩してから下る。
Ｔさんを迎えにいってきたＰさん、Ｏさん
登ってくるローディーが多い。シーズン到来っていう感じ。
am/pmで休息後、帰路は金目川に沿って下る。交通量が多くあまりいいコースではない。
追い風が手伝って40km/h以上で進む。
すると信号待ちでRoppongiExpressの高岡さんのグループに追いつかれた。
登る前名古木で「遭遇するかな」とＯさんと話していたが、こんなところで出逢うとは！
手を上げて挨拶してくれた。数百m一列で進んだが、こちらは直進、高岡さんらはいつもの小田原方面（？）に別れていった。
R134まで戻ってくるが引き続き追い風なので楽をさせてもらった。
まるで流す感じで滑川まで。
今日の走行距離：116.6km 走行時間：4時間55分
平均速度：23.6km/h
人気ブログランキング参加中 よろしくお願いします！