ストレートネックの治し方

「黒い雨の領域5倍に 国に要望」

　今村昌平監督の「黒い雨」が見たいな。

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　相変わらず毎週、整体に通っている。初回は治る実感アリ！とうれしかったのだが、以降はどっちらけになった。こんな治し方を教わった。

１．壁に後頭部と背中を付けながら、あごを引いて首の後ろをつけるようにする動作を一日１０回×２セットくらいやる
→あんまり効いている感じがしなかった。

２．ストレートネックは結局のところ、頭を前に突き出すような姿勢が良くないので、時々、両肩を後ろにグーってやる。仕事中とかに。
→少し良い気がする。

３．これは整体のところでしかやっていないのだが、サンドバックのすごい小さいやつ見たいのを背中に敷いて、手や腕をウニャウニャする体操をする。
→良い感じ。

　３番目のが一番効いている気がするのだが、口で説明できない。けどこれのおかげで最近は首の違和感がなくなってきた。首を色々な方向にひん曲げても痛みを感じない。

　あと個人的には枕を使わないで寝たりしている。