「ポジティブに行こう」。どうやって？

東京メトロのキャッチフレーズは、「東京、ポジティブで行こう」。そう、物事をポジティブにとらえるって、大切ですね。自分自身が明るく、楽しく行動できるだけでなく、周りの人たちもポジティブになります。でも、どうやったらポジティブな頭脳になるのでしょうか。



■衛藤信之セミナーから

とことんネガティブに考える人って、いますよね。

Ａ　企画書を上司に提出したが却下された⇒私は上司は出世できない
Ｂ　夫が料理を食べ残した⇒私はだめな妻だ
Ｃ　離婚した⇒私は誰にも愛されない人間だ

この事態をポジティブに受け取るには、どうすればよいのでしょうか。
先週の衛藤信之セミナーで、良い話を聴きました。

ある出来事（Affair）によって、感情・結果（Consequence）に影響を及ぼすのは、自分自身の受け取り方（Belief）しだいだそうです。
これをＡＢＣ理論というのだそうです。

つまり事実に変な思い込みを入れるから、ネガティブになってしまうということです。受け取り方を前向きに変えれば、自然とポジティブな感情・結果に行くつくというわけです。

Ａ　
×　企画書を上司に提出したが却下された
　　↓
　　上司は私のことを嫌っている
　　↓
　　私は出世できない

○　企画書を上司に提出したが却下された
　　↓
　　上司は私にもっと大きな期待をしている
　　↓
　　もっと勉強してアッと言わせてみよう

Ｂ
×　夫が料理を食べ残した
　　↓
　　私が料理下手だから、きっと外食したんだ
　　↓
　　私はだめな妻だ

○　夫が料理を食べ残した
　　↓
　　残業続きで疲れているんだわ
　　↓
　　少量でも栄養価の高い料理を研究しよう

Ｃ
×　離婚した
　　↓
　　私の人間性に欠陥がある
　　↓
　　私は誰にも愛されない人間だ

○　離婚した
　　↓
　　束縛されない生活ができる
　　↓
　　私は自由で幸せ


「ものはとらえよう」ということですね。
《衛藤先生、これって、楽観主義と同じですか？》




■健全なふれあい

「人が自分のために何かをしてくれるのは当たり前」と考えている人も多いです。

「上司である自分に対して、部下が気を使うのは当たり前だ」
「管理者は給料をたくさんもらっているのだから、自分より遅く帰るのは当たり前」
「妻は自分のためにおいしい料理を作るのは当たり前」
「親は、子供である自分の望むことをしてくれるのは当たり前」

このような人は、「あまえ」「べたつき」といって、小さな子供の感情であり、大人になっていない証拠だそうです。

「相手には相手の価値観があり、自分には自分の行き方や価値観がある」と考えている自立した人が大人です。

大人になっても、ついつい甘えてしまい、上記例のような発想になりがちです。
気をつけます。


今回のブログは、衛藤セミナーのノート代わりに使ってしまいました。


■本当？


横断歩道が、青に変わりました。
さ、あなたはどちらの足から歩き始めますか？
右？　左？

私は右でした。

ある本によれば、
「最初の一歩を、左足から踏み出せば、パワーが得られます」
とありました。

パワーを感じなかったわけです・・・。
先週から、「最初の一歩は左足」と心がけています。

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