雑感などを少し書いておきます。
①ｳｪｰﾌﾞｽﾀｰﾄ
珍しくこの大会は一人づつのｳｪｰﾌﾞｽﾀｰﾄ。この方式によるﾒﾘｯﾄは大きい。
1000人余りが参加するが、会場・ｺｰｽはｺﾝﾊﾟｸﾄにできる。
ｺｰｽ上の混雑もなしで走りやすい。先を急ぐﾗﾝﾅｰはﾊﾞﾝﾊﾞﾝ抜かしていける。
距離はちょうどﾌﾙﾏﾗｿﾝだが誰もPBを狙う人はおるまい。ｼｰｽﾞﾝ初めの脚試しって感じだろうか。
雰囲気も少しもﾋﾟﾘﾋﾟﾘしていない。
②ｴｲﾄﾞ
5～7km位でｴｲﾄﾞが有り、空身で走れるであろう。
評判がいいのがこの大会のｴｲﾄﾞ食。ﾄﾞﾘﾝｸ・ﾌﾙｰﾂの基本ﾊﾟﾀｰﾝに特別食が付く。
基本ﾊﾟﾀｰﾝも種類が多い。
この他に梨・林檎・ﾌﾙｰﾂﾎﾟﾝﾁ・豚汁・ｶﾎﾞﾁｬ入りお汁粉？etc有り。
上り基調のｺｰｽと有って炭水化物系はたっぷり用意されている。
23.5kmでおにぎり、30kmで炊き込みご飯、35.4kmでそば・うどん。
これらが口に合わなければ、蒸しﾊﾟﾝ・ﾛｰﾙｹｰｷもある。
Finish後は空腹に悩まされる事が多いが、この大会はそんな事はない。
③ｺｰｽ
ｺｰｽは延々林間の狭い林道行く。木陰が晴天時はいいかもしれないが面白みに欠ける。
ごくたまに視界が開けて山並みが見渡せる。
最後の下り区間では武甲山が正面に見える。（写真は駅から）
④入浴
大汗かいた後は温泉&ﾋﾞｰﾙでしょ。
ﾊﾞｽで送迎してくれて入浴できるのはありがたい。
さいわい混み始める前に入れた。
⑤計測ﾁｯﾌﾟ
今回の計測ﾁｯﾌﾟはどういう仕組みか使い捨て。持ち帰ってもよい。
やればできるじゃないの。苦労して回収してたのは何だったんでしょ。
⑥ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾎﾟｲﾝﾄ
ｺﾝﾊﾟｸﾄでいいが派手さはない。
ｺﾞｰﾙｹﾞｰﾄも上り旗二本だし～。
近隣の応援もない。（ほぼ人家のないｺｰｽだけど）
人手がないみたいで、
ｴｲﾄﾞではﾌﾙｰﾂを切るのが間に合わない。ｺｰｽ誘導もあまりないしｺｰｽ監視の車も走っていない。
ｴｲﾄﾞの件は良しとして、ｺｰｽ上で体調不良の時のﾊﾞｯｸｱｯﾌﾟがないんですね。
秩父は我が家から遠い。
行きで2時間、帰りで3時間は長野より遠いﾚﾍﾞﾙ。
～～
総じて派手さはありませんが、要所を押さえたいい大会でした。
会場最寄り駅についてみると小雨模様。雨具を着こみます。
周りのﾗﾝﾅｰの様子は雨具なし3割、ﾋﾞﾆｰﾙﾎﾟﾝﾁｮ系4割、しっかりした雨具3割ってかんじでした。
ｽﾀｰﾄは一人づつ。お陰で会場の混雑もｺｰｽの走りづらさもなしです。
ｺｰｽは延々こんな感じ、杉の植林地の中を通って行きます。
傾斜も程々で走力のある人は全部走れるでしょう。
上りばかりが続くわけではなく、ﾌﾗｯﾄと下りが程よく現れてくれます。
ほんの一部だけ林間ﾄﾚｲﾙあり、路面は踏まれていてﾌﾗｯﾄ。
往復ｺｰｽでﾗﾝﾅｰは数珠繋ぎなので、ここで転ぶと大迷惑です。
走り込み不足で参加した今回、100kmﾚｰｽに臨むような気分でした。
走り切れるのか？、このﾍﾟｰｽでいいのか？自問しながらのﾗﾝﾆﾝｸﾞが続きます。
傾斜の強い所は早めにﾊﾟﾜｰｳｫｰｸに切り替えました。
いつもは30歩走って10歩歩くなんてしてましたが、今回は気分次第で走ったり歩いたり。
でも、だんだん走れなくなるのは目に見えてます。
18km付近、いいﾋﾟｯﾁのﾗﾝﾅｰが現れました。
ぶれない体幹に規則正しく刻まれるﾋﾟｯﾁ。決して早くはないんですが傾斜が変わっても走りが崩れないんですね。
こういう安定した走りってﾜﾀｸｼの求めているものでした。
そんな訳でこのﾗﾝﾅｰに付いて行く事にしました。（以下、お師匠様）
せっかくですから、お師匠様の走りを盗む事にします。この安定した走りは何処から生まれるんだろ。
腕の振りかな？。いつもより強く振ってみます。
そこそこ推進力はでますが、傾斜が強くなると上れなくなります。
ｵﾔｵﾔ、お師匠様が離れて行ってしまうではないですか。
運よく下りとﾌﾗｯﾄがあったお陰でお師匠様に追い付くことが出来ました。
今度は作戦を変えて前足加重。
上り坂なので前足に体重を乗せて、踵は付けないつもりで走ってみます。
するとこれがいいみたいです。
心拍も安定して、何より坂を上がるのが楽。
傾斜がきつくなればより小股にすればいいんです。
そう言えばﾄﾚﾗﾝでも足首はﾛｯｸして～なんて誰かが言ってたっけな。こういう事か。
ｴｲﾄﾞでﾜﾀｸｼがﾊﾟﾝをむさぼっている間にお師匠様は先に行かれてしまいました。
まだ下りの極意をご伝授されてないのが残念ですが仕方ありません。（ﾜﾀｸｼは下りが超苦手）
その後もｽﾋﾟｰﾄﾞよりも安定した走りに重点をおいて走りました。
速度が上がってくると踵着地になって前足加重できなくなっちゃうんですね。
後半は歩きのﾗﾝﾅｰが増えますから、おもしろい様に抜かせます。
DNFの不安もどこかに行ってしまいまいた。ｵｫ～けっこう走れるじゃん、俺。
35.4kmｴｲﾄﾞ。もうﾚｰｽは終了の気分です。
ここまでは延々上り基調、ここから一気に7kmの大下りとなります。
下りが苦手なﾜﾀｸｼはもう下りは捨ててます。
後は流れに任せて下るのみ。決して頑張ったりいたしません。
まだかなぁ何て思っていると、国道に出て間もなくFinish。
記録は5:12でした。
ﾌﾙﾏﾗｿﾝ+1時間が目安だそうなので、不安なｽﾀｰﾄからすると満足な結果です。
充分走り切ることができたし。
来年も参加するつもりです。
充分体を作って臨みたい。でも抑えて抑えて走るのが大事なんでしょうけど。
もうすぐｸﾞﾘｰﾝﾗｲﾝﾁｬﾚﾝｼﾞ、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを振り返ります。
振り返るも何も今回はほぼNOﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。
通常ﾚｰｽに向けて体を作って臨むのですが、長雨＆風邪っぴきで9月はほぼNoRun状態。
走力はｾﾞﾛまで落ちました。
小距離から始めて今日はﾖﾀﾘﾖﾀﾘと帰宅ﾗﾝをするまでに回復。（15km）
今回のﾚｰｽの位置付けは11月のﾌﾙMへのｽﾃｯﾌﾟｱｯﾌﾟ。ﾄﾚの一環である。
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで上乗せできる程、体が出来ていないがまあ仕方ない。
どこかでｿﾞﾝﾋﾞ状態になるのも覚悟の上だ。
一日いっぱい使って遊ばせてもらうつもりで臨む。
幸い始発電車で行けばｽﾀｰﾄの7:30に間に合うし。（7:30～9時のｳｪｰﾌﾞｽﾀｰﾄ）
ﾌﾙM+1時間位が目安らしい。さらに1時間足して6時間でFinishできればいいかな。
5～7km位でｴｲﾄﾞが有り、充実しているらしい。
天気予報も好転してきたので、ﾃﾞｼﾞｶﾒと小さなﾎﾞﾄﾙを持てばいいかな。