ﾚｰｽ後10日でお礼状と共にﾘｻﾞﾙﾄが送られてきました。
今時、ﾘｻﾞﾙﾄ送付はあんまりないですよね。
ﾜﾀｸｼは他人の結果はあんまり興味がないのでﾘｻﾞﾙﾄはなくてもいいです。
それよりﾎﾞﾘｭｳｰﾑｿﾞｰﾝがどこなのか知りたいのでｸﾞﾗﾌ化して欲しいところです。
Finish時の写真も同封されてましたけど、ﾃﾞｰﾀで欲しいんだよね。
ｽｷｬﾅｰで読み込むのも面倒くさいし･･･。
どちらもWebから落とせる様にしてくれてれればいいんですけど、
ﾚｰｽ会場を見回したところ、参加者の平均年齢はかなり高めでしたから、
ｱﾅﾛｸﾞな対応も必要なのでしょう。
Finish後は車に飛び乗って帰宅するまでがﾚｰｽって方もいますが、ﾜﾀｸｼのFinish後は
と
がﾏｽﾄｱｲﾃﾑ。
なので出来るだけ公共交通機関を利用しています。
それから体調を整えて臨みたいので前泊派です。
調べてみるとｽﾀｰﾄ地勝浦までは3時間、ｺﾞｰﾙの野島崎からは帰宅に5時間も掛かることがわかりました。
同じ県内なのに遠いんですね。これは後泊も必要ですよ。
因みに車を勝浦に止めた場合、戻るのにﾊﾞｽと電車で2時間かかります。
今回は安価で良宿がとれたらｴﾝﾄﾘｰしましょうという考えで臨みました。
つまりﾚｰｽｴﾝﾄﾘｰよりも宿の予約が先だったんです。
ｴﾝﾄﾘｰが先で高級旅館しか空いていないなんてことになると困りますからね。
お宿はこちら
ｽﾀｰﾄ会場直近の素泊まり宿。夕食は近くの中華店へ。
海鮮自慢の民宿。野島崎からは徒歩10分。
〇 ｺｰｽ
ﾚｰｽｺｰｽは海岸沿いを進む、中盤の山上りを除けば基本ﾌﾗｯﾄなｺｰｽです。
山上りはこのﾚｰｽのｱﾄﾗｸｼｮﾝの様でいいｱｸｾﾝﾄになっています。
南房総の観光地を巡ってゆけます。
前半は緩やかなｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ・緩やかなｶｰﾌﾞが続く。
まだ元気だし、走りやすいもんだ。
岬・砂浜・磯・田舎町を巡ります。
海岸は同じようでみんな違う。小さな入り江にも人の暮らしがあるんだ。
50km地点にそびえる山上りは6.2kmで300mを上っていきます。
ほんとの急登はわずかな区間、頑張れば走れる。
後半はﾌﾗｯﾄ＆ｽﾄﾚｰﾄになって脚には優しいですけど、見渡せる直線区間が精神的にｼﾝﾄﾞｲです。
我慢我慢･･･。
最後は千葉県最南端の灯台をぐるっと回ってFinishします。
ﾗﾝﾅｰにとって達成感、半端ないはず。
〇 ｴｲﾄﾞ
ｴｲﾄﾞは20ヶ所。最長は9km、ほぼ5km間隔である。
ｴｲﾄﾞ内容は各ｴｲﾄﾞごとに異なり、ご当地の食品が楽しめます。
でも、苦言も書いておこう。
前半は食物繊維多し。野菜ｻﾗﾀﾞ・ｺﾝﾆｬｸ・ｷｬﾗﾌﾞｷ・etc。
それから牧場が協賛しているせいか卵多し。ゆで卵って消化が悪いんじゃなかったっけ。
そのせいか後半で10分のﾄｲﾚﾛｽの羽目に･･･。
炭水化物系少なし。40kmの神社ｴｲﾄﾞの卵かけご飯はがっつり食べるべし。
塩もなし。たっぷり汗塩吹いてるのに補給できない。
”南房総を楽しんでください”っというこのﾚｰｽのｺﾝｾﾌﾟﾄならこれでいいのかもしれない。
不安な方は自身で準備すべし。
ﾏｲｶｯﾌﾟ持参なのでｴｲﾄﾞ周りがちらかってないのはgood。
ﾄｲﾚは海岸のﾊﾟｰｷﾝｸﾞやｺﾝﾋﾞﾆ・ｶﾞｿﾘﾝｽﾀﾝﾄﾞ等々あちこちにあります。
仮説ﾄｲﾚはわざわざ用意してなかったな。
〇 おみあげ
おみあげは写真のとおりです。食品系が多い。
ｽﾅｯｸ菓子を渡されちゃったけど、これを荷物預けすると潰されそうなので早速食べました。
おみあげ品でも卵がもらえます。（Finish後の引換券方式）
ﾜﾀｸｼはｺﾞﾀｺﾞﾀしていてもらい忘れました。
雑感と備忘録を記しておきます。
〇 ﾚｰｽ後の気持ち
Finishの気持ち、それは達成感でも満足感でもありませんでした。それは、”敗北感”。
13時間でFinish出来るんじゃないかなって気持ちでいました。あわよくば12時間半。
その根拠は2つ。去年と同様なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞがつめている。過去ﾚｰｽよりﾌﾗｯﾄなｺｰｽ。
難ｺｰｽといわれる野辺山UMでも13:38、去年の大島UMでは13:22で走れていました。
平らな南房総UMなんて楽勝～～、なんて気でいました。
ところがところが、走ってみれば13:41。
今回は初めての日が暮れて真っ暗な中でのFinishになりました。ﾒｯﾁｬ、屈辱･･。
天候にも恵まれた今回のﾚｰｽ。
敗因は自身の走力不足以外に思い当たりません。Orz。
〇 完走率
完走率は7割。ﾜﾀｸｼが126位なので後ろには33人しかいません。ﾘﾀｲﾔも含めれば93人ですが。
〇 ﾍﾟｰｽ管理
ｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝではﾍﾟｰｽ管理が大事です。
今回初投入したのがｽﾏﾎのﾗﾝｱﾌﾟﾘ。でも、こいつどうもあてにならない。
ﾀｯﾌﾟするとその時点のﾍﾟｰｽを読み上げる設定にしたんですが、
ｷﾛ5分だったり7分だったり、ある時は2分だったり･･･。何だいそりゃ！。
こりゃ、あてにならんでしょ。
おまけにﾚｰｽ中盤からはうまく記録が取れなくなって、間もなくﾌﾘｰｽﾞしてしまいました。
ｱﾌﾟﾘが悪いのかｽﾏﾎ本体の性能なのかわかりませんが、100kmﾚｰｽでは使えないことがわかりました。
Orz。
いつもは5kmごとの距離表示を基準にﾍﾟｰｽ把握してました。
今回は前半の距離看板がわからなくてそれもできませんでした。
撮影した写真から読み取ったﾍﾟｰｽは
前半、7分/km
山上り区間､8:30/km
山下り区間､7:30/km
後半、9分/km ってところ。（すべてｴｲﾄﾞﾛｽ込み）
まぁ、想定通りだったかな。
早朝5時、ﾎﾃﾙ前に500人のﾗﾝﾅｰが集まりました。（ﾛﾝｸﾞ/ﾐﾄﾞﾙ半々）
まだ辺りは暗く、装備はﾛﾝｸﾞﾀｲﾂ/ｳｨﾝﾌﾞﾚ+ｻﾞｯｸ派多し、また平均年齢高し。
交通規制がされてないので歩道を走ります。
渋滞するのは最初の信号まで、その後は流れていきます。
前半は緩やかなｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝとｶｰﾌﾞが続いていきます。走りやすい！。
入り江と小さな岬を巡ります。脚も元気なので楽しいです。
体感で6:45km位。ﾁｮｯﾄ早いかもしれませんが、周りの流れに乗って行きます。
山の麓（43.5kmｴｲﾄﾞ）にたどり着いたのは10:20。
さぁ、ここからが300mの山上りです。清澄寺まで6.2kmの坂道を上っていきます。
今回はここを走りに来たんです。
往復ｺｰｽなのでﾎﾞﾘｭｰﾑｿﾞｰﾝの人々がﾊﾞﾝﾊﾞﾝ戻って来てすれ違うかと思ったんですが、
さにあらず、ﾗﾝﾅｰは疎らです。まさかﾎﾞﾘｭｰﾑｿﾞｰﾝはもう走り過ぎてしまった？？。
清澄寺着11:13。ゆっくりですがほぼほぼ走って上がれました。
でもでも、もう脚が残っていません。ここは49.7kmまだ半分ではないですか。Orz。
下りもﾖﾀﾘﾖﾀﾘとしか走れなくなりました。まぁこれは想定内。でもﾌﾗｯﾄ部分に帰ってきても復活の兆しなしです。
さぁ、ｳﾙﾄﾗの楽しい時間の始まりですよ。走れない～～。辛い～。苦しい～～。
後半区間は前半と比べるとﾌﾗｯﾄ＆ｽﾄﾚｰﾄになります。
動かない脚にｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝがないのはありがたいかも、でも風景にあまり変化がありません。
長いｽﾄﾚｰﾄ区間は精神的にｼﾝﾄﾞｲです。
ﾍﾟｰｽは9分/km以上でしょうか。歩いたほうが早いかも。
それにｴｲﾄﾞごとに休むので時間がかかってしょうがない。
ｴｲﾄﾞを出発しても、歩き⇒早歩き⇒走り、ってぐあいにしていかないと速度がでないんです。
95km位で日が暮れて野島崎にたどり着く頃には、暗くなってしまいました。
灯台周りをぐるっと回りこんでFinishするんですが、この遊歩道が街灯もなくて真っ暗。
灯台もと暗しとはこのことです。
Finish 18:41。
(写真は翌日撮影、大多数のﾗﾝﾅｰはこの景色を見られた。)
もうすぐ楽しいｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝ。100kmも走らせてもらえる。
いつもの様にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを振り返って、作戦をまとめておきます。
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ期間は年明けからの2ヶ月半。
2月まではﾛｰﾄﾞ期なのでせっせと近所を走って、1月が270km、2月が250km。
土日は15～20km、帰宅ﾗﾝを週2回って感じで積み上げました。
3月からは山を解禁して、ﾛｰﾄﾞの坂ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを3回行えた。
長い方のｺｰｽで28km・累積標高1140m程。休憩込みで3時間半かかります。
ほぼほぼ平坦な次回のﾚｰｽですが、心肺と脚力をﾊﾞﾗﾝｽよくトレできるので採用してます。
懸念材料は体重増加。
通常ﾜﾀｸｼの体重は63～4kgで推移してきました。
ところが今冬は66kg台。ﾍﾞｽﾄからは3kgｵｰﾊﾞｰです。
食べたいだけ食べて飲みたいだけ飲んでいたのでは、ﾁｮｯﾄぐらい走ったのでは減るわけもありません。
ようやく今日の測定で1kg減してましたが、誤差のうちかもしれません。
これがﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな理由付けにならない様にします。辛いのは気のせい、気のせい。
（筑波山梅林）
いつもながらﾛﾝｸﾞﾚｰｽの前は不安です。こんな長い距離のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてないし･･･。
作戦はいつもの様に、”走れる体を作っておいて走らない” でいきます。
設定ﾍﾟｰｽは、7分/km。
海岸沿いの小さなｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝがあるらしいけど、いかがなものか･･･。
だんだんﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝしてくるでしょうから、夢にも前半に貯金を作ろうなんて思わないこと。
50kmでｱﾄﾗｸｼｮﾝの様に300mの山上りがあります。
5kmで300m↑↑なので6％の傾斜です。走れない坂じゃないでしょ。
出来れば走って上りたいと思います。
そして下りはかっ飛ばさないこと。
下りのﾀﾞﾒｰｼﾞは大きく、長い下りの後のﾌﾗｯﾄは上り坂の様に感じます。
慎重に下り、ｷﾞｱの切り替わりの間を取りましょう。
ｴｲﾄﾞは全部で20ヶ所。それぞれにお楽しみのｴｲﾄﾞ食が用意されているようです。
ｴｲﾄﾞで時間を食わないこと。
各ｴｲﾄﾞで写真を撮ってゆっくり味わっていては時間がかかってしょうがない。
間隔が短いところは跳ばしていきたい。
ｳｪｱ・装備は思案中。
選択肢は、ﾛﾝｸﾞﾀｲﾂ/ﾊｰﾌﾀｲﾂ、長袖ｼｬﾂ/半袖ｼｬﾂ、ｻﾞｯｸ/ｳｴｽﾄﾊﾞｯｸ、まぁ大きな悩みではありません。
天候は良さそうなので半袖/ﾊｰﾌﾀｲﾂで行くか。
難関のｺｰｽではないらしいので、あわよくば自己ﾍﾞｽﾄを目論んでます。
上記の大会にｴﾝﾄﾘｰしました。
何を隠そう、ﾜﾀｸｼは千葉県民。
これは県内で開催されるｳﾙﾄﾗは走っておかねばなりません。
開催時期も3月、ちょうど良いではないですか。
⇒ 第2回南房総100km・70kmみちくさｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝ
海岸沿いを走るこのｺｰｽ、50km地点の山登り（？）以外はほぼほぼﾌﾗｯﾄです。
これは自己ﾍﾞｽﾄを目指しちゃおーかなー、なんて欲が出たりします。
でも、これを妨害するのは20ヶ所あるｴｲﾄﾞ。どこもお楽しみな食事が用意されるようです。
ｴｲﾄﾞでのﾀｲﾑﾛｽと走行ｽﾋﾟｰﾄﾞをうまく両立させねばなりません。
前回完走率は100kmで61.2％。ｱﾗﾗﾗ、あんまり高くないですね。油断していてはいけません。
真ん中の山登りは7kmで300mってとこでしょうか。傾斜8％だとか。
8％は自分としては走れる傾斜なんですけど、100kmのﾚｰｽの中でどうかな？。
土曜日開催のこのﾚｰｽ。
車でｱｸｾｽ＆車中泊がお金の掛からないﾊﾟﾀｰﾝですけど、私は電車＆民宿派。
金曜日は半休を取って、布団で寝かせてもらって、体調を整えてﾚｰｽに臨みます。
問題は帰路。夕方Finishしてﾊﾞｽと列車の接続が悪いとどうやら我が家には辿り着けそうにないんです。
ゆっくり風呂に入る時間も無さそうだし。
北端に住むﾜﾀｸｼとしては千葉県最南端は遠いところ。なので後泊もすることにしました。
おやまぁ、同じ県内なのに出費の掛かることだこと。