2019いしおかトレイルラン大会 50km ③レース

ｽﾀｰﾄは午前7時、気温は7～8度ってところでしょう。快晴。ﾚｰｽ日和でした。
いつもの様に最後尾からｽﾀｰﾄ。あっという間に置いていかれます。皆さん速い・速い。
後ろに10人位はいるだろうと思ってましたが、6kmｴｲﾄﾞでは直後にｽｲｰﾊﾟｰにせまられます。



ｺｰｽは里山の上り下りと林道・ﾛｰﾄﾞでつなぐﾚｲｱｳﾄ。
前半で4回の上りがあるのは分かっていたので数えながら上ります。300m程度の上りなのでﾁｮｯﾄの我慢。
いつもなら10kmも走ると落ちてくるﾗﾝﾅｰがいるので、これを拾っていくのをﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝにしてました。ところが今回これがない。15kmで数人抜かしただけでした。
折り返しｺｰｽなので先行のﾗﾝﾅｰとすれ違います。先頭ｸﾞﾙｰﾌﾟからやがてﾎﾞﾘｭｰﾑｿﾞｰﾝへ、自分はどんだけ遅れてるんだ？。

第一関門（ﾒｲﾝ会場）通過9:55。閉鎖閉鎖まで残35分。
ここまで22.6km、だいぶ疲れてきたので後は淡々とﾍﾟｰｽﾒｲｸするつもりでした。
ところが10時にｽﾀｰﾄしたﾛﾝｸﾞの選手が追いかけてきたのです。
ｽﾀｰﾄして20分しかたってないんですもの、皆さん超元気。急坂も駆け上がります。
道が広いうちはよかったんですがｼﾝｸﾞﾙﾄﾗｯｸに入ると面倒なことに。
間に入ってﾜｯｼﾜｯｼ歩いて、頃合いを見てｺｰｽを譲らねばなりません。ﾒｯﾁｬ、ﾍﾟｰｽ乱れる。Orz。


新緑の尾根。
ｺｰｽのほとんどは林間、木陰の下を走ります。風が爽やかで気持ちいいっす。

ﾚｰｽはその後、淡々と走り、Finishは14:30、7時間半かかりました。
ﾄｯﾌﾟ選手の2倍ですよ。

春の里山を巡るこのﾚｰｽ。鈍足はさておき走りやすいです。我が家からのｱｸｾｽも悪くないのでﾙｰﾃｨｰﾝにしてもいいかと思いました。派手さはないけどｺﾝﾊﾟｸﾄでいいです。

2019いしおかトレイルラン大会 50km ②備忘録

上記大会、参加してきました。

まずは備忘録的に大会の情報をまとめておきます。

ｾﾞｯｹﾝは事前送付で当日受付なし。
若干の競技説明はありだが開会式はなし。（開会式は50km部門ｽﾀｰﾄ後）
50km部門は300名募集のところ応募約200名と少なく、会場の混雑なし。
時間まで体育館で待機できる。
50kmの部へは車か宿泊しないとｱｸｾｽできない。7時ｽﾀｰﾄ。（Pからはﾋﾟｽﾄﾝﾊﾞｽで10分）
参加賞はｽﾎﾟｰﾂｿｯｸｽか地元野菜の詰め合わせｾｯﾄかの事前選択式。
ｺｰｽ上距離表示なし。
ｴｲﾄﾞ内容は30km地点（雪入ふれあいの里）が最も充実している。ﾄﾞﾘﾝｸの他に梅干し・ﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ・ﾊﾞﾅﾅ・ﾐﾆ大福など。次に35.9km・41.6km地点（半田地区）。他はｳｫｰﾀｰｴｲﾄﾞと思った方がいい。特に50kmの部だけが走る前半ﾙｰﾌﾟはﾄﾞﾘﾝｸのみ。
Finish後に無料ﾏｯｻｰｼﾞ・豚汁・いちごの食べ放題あり。



ｺｰｽは里山を上がり下がりしてﾗｳﾝﾄﾞするﾚｲｱｳﾄ。300m程度の上りが7回。これを林道やﾛｰﾄﾞでつなぐ。
脚力があれば走れる緩傾斜。びっくりする様な急傾斜は最後のﾋﾟｰｸの直前のみ、これも100m程。ﾄﾚｲﾙ内も岩・根など皆無に近く走りやすい。また全ｺｰｽを通して水はけが良さそうである。
ｺｰｽはほぼ木陰で延々日に照らされることはない。
里と山をｸﾞﾙｸﾞﾙめぐるのみなので、峠を越えるとか○○山に登るとか○○神社を通過するっといったｲﾍﾞﾝﾄ性はない。
春の里山の風景は楽しめる。



距離48.7m。累積標高2263m。ｽﾀｰﾄ午前7時・制限時間8時間。参加費10500円。ITRA2ﾎﾟｲﾝﾄ
他にｼｭｰﾄ～ﾛﾝｸﾞの部あり

追記）ﾘｻﾞﾙﾄは翌日ｱｯﾌﾟされるが、DNF/DNSが未表示なので完走率わからず。

2019いしおかトレイルラン大会 50km ①ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ＆作戦

春の大運動会UTMFと同日、ﾜﾀｸｼは茨城県の低山を走っております。
いしおかﾄﾚｲﾙﾗﾝ大会、回を重ねて今年は12回でございます。
20km程度の大会と思っていたんですが、いつの間にやら50kmﾚｰｽが新設されていてGWの前半のｲﾍﾞﾝﾄとしてｴﾝﾄﾘｰしました。


検索が下手なのか、いい情報が得られません。
高低図を見ると、300mのﾋﾟｰｸ（？）を7回上げればいい様です。つなぎの平地部・ﾗｳﾝﾄﾞｺｰｽは無いのかな。幾つかの自然公園の遊歩道を繋いでいくみたいです。

あれ持てこれ持てと必携品はないです。ﾏｲｶｯﾌﾟのみ。（推奨：雨具・非常食・水）
あと、裸足は禁止、ｽﾄｯｸはOKみたい。
ITRAﾎﾟｲﾝﾄ2点もらえます。


さて、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの準備期間は6週間。
前半は先のﾌﾙﾏﾗｿﾝの疲れもあって低調なものに、自転車通勤を復活させたくらい。
後半になってやっと上り調子に。走るのは週末中心ですが･･･。
走力のﾊﾞﾛﾒｰﾀｰにしている市内の周回走では、3.6kmを18:15で中等度の出来上がり。これが17:30ならPBを狙えるﾚﾍﾞﾙ。
この大会の参加資格にあるﾌﾙﾏﾗｿﾝ・ｻﾌﾞ4ﾚﾍﾞﾙには達していないと自覚しています。
これが不安材料。

残り少ないﾄﾚ期間で取り入れたのは、山脚造り。
先日、筑波山を5回登り下りしてきました。6時間半で獲得標高2000m。
只今、絶賛筋肉痛です。思ったより歩けたので良しとしましょう。
対して出来なかったのが坂道ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。これは次のｲﾍﾞﾝﾄ対策でやるだろうと思いあと回しにしました。
なので、走れそうな坂道も歩いちゃうでしょうね。っていうか歩かないと脚が終わる。
あと2週間の準備期間が欲しいところでした。


作戦はNoﾌﾟﾗﾝ。計画なしです。
ひょっとしたら完走できないいんじゃないか、という不安さえあります。
抑えて抑えてゆっくり行くつもりです。
気候は良さそうなので軽装で、食料はｴﾈﾙｷﾞｰｼﾞｪﾙを6時間分、あとは飴。水はﾊｲﾄﾞﾚ使用として中間で補給かな。