サウナ

１）ユーチューブで「オリラジの藤森」が「サウナ道」というのをやってた


サウナで体が熱くなったら、汗を流すのは「熱いお湯」にしろ

それから水風呂に入る

ほとんどの人は、冷たいからすぐに出てしまうけど

５秒ガマンすれば、体の周りに「熱の膜」ができて、気持ちよくなる

水風呂には３～４分入る

（５分以上入ってると、命が危ない）

その後、ベンチに１０～１５分座る

これが一番気持ちのいい「整う」状態だ


知らなかった～

俺もやってみたいけど、血圧が高いとサウナはダメなんだよな

もっと早く知りたかった～


２）「ハンカチと輪ゴムでマスクを作る」という動画を見つけて

すぐに作ってみた

で、鏡を見たら

「銀行強盗」にしか見えない


ある所で「キッチンペーパーと輪ゴムのマスク」を貰ったけど

輪ゴムがキツくて、すぐに外してしまった

ハンカチマスクなら、輪ゴムの位置を調節すれば痛くない