Team KATO練習日記

13日午後の練習は100×60本だけ！
特に小学校5,6年生には、心にも体にも負荷が高かったかもね～
w.up/300×1(-)Free Practice
Swim
100×8(1:40)Moderate,Record on sheet
100×8(1:30)...ditto above
100×2(1:20)...ditto above
100×8(1:40)...ditto above
100×8(1:30)...ditto above
100×4(1:20)...ditto above
100×8(1:40)...ditto above
100×8(1:30)...ditto above
100×6(1:20)...ditto above
w.down/300×1(-)Alt
Total/6,600【LCM】
選手自身がタイムを全て自分で書いていく。(・・タイムはコーチが計ってあげる)
60本という本数と変化するサークル。ジュニアにはきついだろう長水路での(1:20)。
60本泳ぎ切る“泳ぎ方”を考え、力の入れ具合をコントロールする。
タイムを耳で聞き、手で記入、そしてまた即スタート。
何かと忙しいし集中力が必要になる。だから脳～神経系にも負荷が高いはず。
全体重の2%しかなくても、全消費エネルギーの20%を費やすといわれる人間の脳。
ただ泳がせると、何本やってるかわからなくなるし、ボーッとしてしまうんだ。
全てのタイムを自ら書かせることで、泳いでいる時間以外にも鍛錬のチャンスを与える。
将来、何かに役立つよなぁ、みんな！...今度は80本をやろう！！
...俺も忙しかったから、エネルギー消費したかなぁ？・・・