ヤってます

swim;1000×1[-] …400moderate/300build-up/300fast!(des1-3/100) w.down;150×1[-]50K(BK)/100...

冷製パスタ畑のミニトマト和え🎵 バジルとワインビネガーが効いていて トマトがフルーツみたいに甘い 毎回個性満点...

真っ昼間のひのや 真っ昼間♪飲み♪

swim;600×1[-]moderate swim;100×4[+0:30]best effort w.down;150×1[-]50K(BK)100S(IM) total...

雨がやんだ晴れ間に砺波野ラン 定番の７kmルートを左回り 蒸し暑くて運動には適さない環境下 ...

ただただのんびり

swim;600×1[-]buildup w.down;150×1[-]50K(BK)100S(IM) total;750【SCM】 時間の都合により60...

swim;(total)2200×1[-] 最近目の色を変えて練習に取り組む 坂下さんの泳ぐレーンにオジャマし...

swim;100×10[+0:15]effort,DES/1-10 swim;100×5[2:00]fast!,w.paddle w.down;400×1[-]200S(FR...