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募集中!
![ツキイチ未満ペースキープ](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/32/c7/c04edae55a098f674857689c8fb8689f.jpg)
ツキイチ未満ペースキープ
日も短くなってきた 髪の毛も潔く短く! スッキリ サッパリ バッサリ カット!
![きょうはこんな日](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/6d/f3/1802803459dbfda0afccc6cbad054316.jpg)
きょうはこんな日
本日はここで訓練 明日は海上で訓練 開会式前の準備中
![開会式](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/5f/27/27006fdffb3ebe510a24565685820ca9.jpg)
開会式
![youyou24練習日記【屋内走路ラン】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/56/f8/fc7552e1d5d6bfec2d04d6d506cd7d19.jpg)
youyou24練習日記【屋内走路ラン】
屋内走路17周で3.4kmラン #1-10=build-up/#11-15=build-up/#16=jog/#17=階段ダッシュ ラン後...
![youyou24練習日記【走+泳】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/5e/fa/e2071f2db4d515bfc0c80c1f63001851.jpg)
youyou24練習日記【走+泳】
神通川右岸エリア3.3kmラン+階段ダッシュ8セット 階段ダッシュ=2段跳×3+3段跳×3+1...
台風25号
夜になっても南からの強い温風 夏の夜のフェニックスみたいだ
![youyou24練習日記【屋内走路ラン】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/3e/6c/9f1e2b8fa12bd00bcf5109ab45408186.jpg)
youyou24練習日記【屋内走路ラン】
屋内走路23周で3.4kmラン #1-10=build-up/#11-15=build-up/#16,18,20,22=jog/#17,19,21=MAX!/...
![youyou24練習日記【水泳部】](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/7e/28/e60d8025164883f67fa9d6b7cf37f7a6.jpg)
youyou24練習日記【水泳部】
DPで1150スイム SWIM;100×10[+0:10]#1-7=moderate/#8-10=DES/1-3,paddle W.DOWN;150×1[-]50K(BK)/100...
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