生垣のツゲの刈込作業をした。午後２時から６時までの４時間。効率がよかったのか前回より２...

SWIM;1000×1[-]Speed Play【LCM】 右肩の痛みは相変わらず。日単位で回復する兆しもない。ち...

スッキリサッパリカット この歳になると、髪や髭の状態が乱れていると不潔に見える。 俺の場...

SWIM;1000×1[-]Speed Play add W.DOWN;100×1[-]IM >>>TOTAL;1100【LCM】 右肩以外絶好調。右肩をかばう変な泳ぎでも、適度な...

生ビール→生ビール→生ビール→生ビール→生ビール→生ビール→八海山→きりんざん♂♂

13時00分競技開始、16時30分競技終了予定。11時00分から12時30分までW-UP。 とってものんびり...

早朝、村の草刈り作業でひと汗かき、一息ついてから朝ラン。 5kmを25分42秒。Avg.5:04/km。5:...

毎年恒例の季節行事 「元気ＴＯＹＡＭＡスポーツ応援七夕」 ～七夕に願いを込めて　みんなで...

神通川右岸エリアラン。 5kmを24分42秒。Avg.4:55/km。5:11/5:00/4:57/4:55/4:33/km。 登り坂...

お昼に富山市内で執り行われた厳粛な式に列席。帰宅して灼熱の砺波野をラン。 4kmを20分47秒...