プール周辺の木々も紅葉がすすみ、晩秋の景色になってきた。

SWIM;100×15[1:40]#1-10=Solid/#11=Fast!/#12=Very Fast!!/#13-15=Moderate W.DOWN;400×1[-]100I...

SWIM;100×10[1:40]Best Effort W.DOWN;200×1[-]50K/100IM/50D >>>TOTAL;1200【LCM】 動きが悪いのを気合いで動...

SWIM;100×20[1:40]Best Effort W.DOWN;400×1[-]50K/100IM/50K/200IM >>>TOTAL;2400【LCM】 動きは硬かっ...

雲ひとつない快晴 本当に雲ひとつない

突き抜けるような満開の青空のもと、神通路5.5キロのラン。眩しい陽射しと涼風がとっても気持ちよかった。 ランのあとは、これまた気持ちいいプールでルンルンスイム。 W.up;250×...

不具合が回復しないので、これまでの410とお別れし、最上位機種の「GARMIN610」を購入。 610...

まだ2回しか食べていないけど、初めて食べたときからお気に入り。 コンビニにはあまり行かな...

GARMIN610との初ラン。砺波野5.3キロを26分24秒。5:33/5:06/4:50/4:48/4:41＋1:24。AVG＝4分5...

久しぶりに友人♀が会いに来た。 「差し入れに」とピノをくれた。 その中からハートのピノが出...