SWIM;1000×1[-]500effort/500best-effort,speed-play PULL;100×10[1:50]maximum-effort,DES/1...

SWIM;1000×1[-]800moderate/200speed-play(H-E/25) W.DOWN;50×1[-]25FLY/25BR >>>TOTAL;1050【SCM...

SWIM;1000×1[-]effort,LAST50=fast PULL;100×6[1:50]maximum-effort,DES/1-6,paddle KICK;50×...

SWIM;1000×1[-]FR add W.DOWN;100×1[-]FLY-BK/25 >>>TOTAL;1100【LCM】 ２日続けて高品質スイム！と意気込んでいたがそんなう...

SWIM;1000×1[-]FR add W.DOWN;50×1[-]25FLY/25BK >>>TOTAL;1050【LCM】 ２日続けてケアスイム 肩と背中は思ったより動きがよ...

びわこ成蹊スポーツ大学水泳部がこの時期恒例の合宿をスタートさせた わずか１週間の短期の合...

プールの前は「一本道」 車の屋根 車の周囲 雪に慣れている我々でも写真を残しておきた...

眩しい銀世界

合宿で得たことをこれからもずっと継続していい結果につなげてね

屋内走路17周で3.4kmラン #1-15=build-up,#15=MAX!/#16=jog/#17=階段ダッシュ ラン後は長水路...