好きなものだらけ! の 贅沢
大好物のテキーラ=エラドゥーラを より美味しく楽しむために ↓ ボール満タンのゴロゴロポテ...
youyou24練習日記【走+泳】
神通川右岸堤防道路ラン プール⇄成子大橋で8km ハイペースでも後半バテない涼しい気候になった それでも汗だく! ラン後の階段ダッシュは4セット そして...
今夜も
手作りオールスターズ♪ じゃがバター 青唐辛子味噌 オリーブ 今夜は キリンラガーがチェイサーじゃ...
手作りシリーズ
辛子明太子スパゲティ❤️
youyou24練習日記【ワンパターン】
swim;1000×1[-]500moderate/500speed-play w.down;150×1[-]50(K)BK/100(S)IM total;1150【LCM...
本格的な秋
自宅前庭のキンモクセイがいい香りを放ち 本格的な秋の訪れを知らせてくれる
youyou24練習日記【短水路】
swim;100×10[+0:10]#1-5=moderate/#6-10=effort w.down;150×1[-]50K(BK)/100S(IM) total;1150...
17時30分現在の空
光と影のファンタジー なかなかキレイだったのでパチリ
youyou24練習日記【重い】
swim;1000×1[-]500effort/500speed-play w.down;200×1[-]50K(BK)/50S(BR)/100S(IM) total;120...
はじまるよー♪
お待ちしていまーす!
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