水泳指導者講習会
この時期恒例の教員を対象とした講習会 教員の水泳指導力向上と救急の場での対応能力向上を図...
youyou24練習日記【講習前】
午前の水泳実技講習前に自分のウォーミングアップのためにダイビングプールで550スイム 目標...
youyou24練習日記【短縮モード】
神通川右岸エリア3kmラン+階段ダッシュ4セット スイムは長水路で600=500fr/100IM 短縮モ...
youyou24練習日記【屋内走路】
屋外を走りたかったが強風に負けて断念 屋内走路22周で4.4kmラン #1-15=build-up/#16,18,20,2...
youyou24練習日記【スイム】
SWIM;600×1[-]moderate(Fr) PULL;200×2[+0:10]effort(Fr)Paddle SWIM;100×3[+0:15]effort(Fr)Pad...
任務
大好きなF-15の爆音が心地よい小松空港近くで任務
まったりマッタリ
まだ明るいけどなにか?
ザ!トナミ
youyou24練習日記【拓ちゃん】
SWIM;500×1[-]speed-play SWIM;50×5[0:50]best-effort! SWIM;50×5[1:00]DES/1-5 W.DOWN;150×1[-]...
ちょっとお出かけ
今回は電車の旅
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