youyou24's monologue

youyou24練習日記【屋内走路ラン】

屋内走路18周で3.6kmラン
#1-16=des/5-4-3-2-1-1
#17=slow
#18=階段ダッシュ
1周が長いほうがペースも上げやすい
階段も脚に効いて負荷バッチリ
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