youyou24練習日記【砺波野ラン】

連日の砺波野ラン
定番７kmルートを右回り

いつも必ずやっていることだが
負荷や刺激が単一化しないよう
加えて
歓迎できない故障をしないよう
毎1.5km地点＝計４ヶ所で
サイドクロスとリバースをやる
さらに
ラスト約100メートルをＭＡＸ
距離だけではマンネリ化するし
ただ走るだけでは飽きてしまう
継続のためにはあの手この手だ