KICK/PULL/SWIM;100×12(-)#1=Kick,Variable Sprint/#2=Pull,Fast!/#3=Swim,IM...Repeat
SWIM;50×4(-)odds=Set up/evens=25Maximum!!/25Slow
W.DOWN;100×1(-) >>>TOTAL;3000【LCM】
>>泳げるときに泳いでおかなきゃな。。昨日休んだおかげなのか、動きがよくて水感もよかった。この調子で勇往邁進だ。
＞＞＞カズオ～、楽しんでこいや－♪火曜日の正確な到着時刻、教えてね～。。。
