youyou24練習日記【巌ちゃん】

SWIM;1500×1[-]speed-play
SWIM;100×5[1:40]Fast!,With PADDLE
KICK/PULL;100×4[-]50Kick/50Pull,Kick=25Fr/25Bk,Pull=Fr
W.DOWN;100×1[-]IM >>>TOTAL;2500【LCM】
巌ちゃんがつきあってくれたおかげで距離も内容も希望以上計画以上のことができた
諸事情でしばらく部活動を休止していたが前回に続いてまた高品質な負荷を楽しんだ
継続こそ効果！こういうのを継続しなければいかん