SWIM;100×6[1:40]EFFORT,With Paddle
SWIM;100×3[1:40]EFFORT
SWIM;100×6[1:40]EFFORT,With Paddle
SWIM;100×3[1:40]EFFORT
...add extra rest[+1:00] between each sets
W.DOWN;500×1[-]KPKPS/100 >>>TOTAL;2600【LCM】
内容だけ見ると、いかにも練習したかのようだが、実は100×10をストレートでいけなかっただけ。
初めの3本でくじけ、距離を稼ぐ練習に切り替えた。まあ、それでもそれなりの練習になったかな。
