SWIM;1000×1[-]Moderate SWIM;100×20[1:40]Effort,DES/5-5-5-5,With Paddle W.DOWN;100×1[-]IM >>>TOTAL;3100【LCM】 シートかけ作業の前に少しだけ。そう思って泳ぎ始めて結果3000。 泳ぎ初めは固かった腕や肩も、距離を重ねるうちに調子が上がり、希望した以上にいい感じ!