youyou24練習日記【充実スイム】

SWIM;1000×1[-]effort
PULL;100×6[1:50]best-effort,des/1-6,paddle
SWIM;50×8[1:20]best-effort,des/1-8
W.DOWN;100×1[-]IM >>>TOTAL;2100【LCM】
期待以上の内容と企図以上の質に満足！
きょうは肩周辺が軽くてよく動いた！