youyou24練習日記(2日分)【プールサイドラン】

■1月27日(月)午前
50mプールのプールサイドを11周ラン
#1-10=des/1-10,#11=slow
ランニング走路が使えないので
プールサイドでラン
１周およそ150mを11周で1.65km

■1月29日(水)午前
プールサイドを23周で3.45kmラン
#1-17=des/1-17
#18-20=fast!,des/1-3
#21-23=slow
プールサイドの床はセラミックタイル
そりゃあ腰にキクわ