youyou24練習日記

W-up
100×2(-)
Swim
800×1(-)Speed Play
400×1(-)25Fly/75Fr/50Bk/50Fr/75Br/25Fr/100Fr
100×1(-)25Drill/25Sprint-up/25Slow/25Fast
W-down
100×1(-)
Total→1600【LCM】