youyou24練習日記【再開】

しばらくサボっていた練習を再開。100×10[1:40]をやってから屋外４kmラン。泳いでから走るのがいいのだ。
久しぶりだったせいだろうが、肩と背中の筋疲労が解けていて泳ぎは珍しく好調だった。
走る方は相変わらず絶好調！！