W.UP;100×1[-] SWIM;100×10[1:40]Speed Play W.DOWN;100×1[-]R-IM >>>TOTAL;1200【LCM】 新潟での合宿では、選手と一緒にドライランドやったり泳いだりしていたので練習不足になってはいないけど、短水路に慣れてしまっていたから、なおさら長水路の長さを実感する。