youyou24練習日記【ガツン！】

屋内走路ラン。30周で６キロ。
#1-10=DES/1-10,#11-25=HOLD,#26,28=MAX!,#27,29=JOG,#30=階段ダッシュ！
計画したことをやったわけではないが結果的にガツン！といいトレーニングができた。
あたりまえだが15周HOLDしたのがキツかった。久しぶりにベタッと走ることができた。
予想外にガツンと走った余韻でスイムはタラリと500m。肩をほぐしただけで満足。