youyou24練習日記【好調】

屋内走路27周で5.4km。#10,15,20,25=MAX!!,#26=JOG,#27=階段ダッシュ。
ランのあとはお決まり、いつ泳いでもチョー気持ちいいプールでスイム。
SWIM;1000×1[-]500=Speed Play,500=HE/50
W.DOWN;100×1[-]50K/50IM >>>TOTAL;1100【LCM】
前回と今回は腕や肩の動きがよくてスイムの調子がいい。このまま持続してほしいものだ。