youyou24練習日記【砺波野RUN】

美しいチューリップ畑を横目で眺めながらの砺波野ラン。
3kmを13分57秒。Avg.4:38/km。5:00/4:30/4:23/km。3km終了後1kmJOG＋100mダッシュ＋400mJOG。TOTAL;4.5km。
朝いちばんに髪をカットし、昼食前にラン。体は絶好調だ。
このあと歯医者でメンテナンス(クリーニング)。夜は職場の懇親会。ステキな一日になるぞ。