SWIM;100×10[1:40]Effort
W.DOWN;300×1[-]KPS/100 >>>TOTAL;1300【SCM】
一昨日(18日水曜日)にやったメディシンボールの疲れで背中がバリバリ。ほぐすことを最優先。
このあと雪上ナイタートレーニングに出かけ、主に股関節、背筋などを鍛錬した。
21日(土)
SWIM;100×10[1:40]Effort
W.DOWN;400×1[-]KPKPS/100 >>>TOTAL;1400【SCM】
背中の張りはまだ残っており、やはりほぐすことが最優先。
この後神田のアニキと懇親会。そして「22日の記事」に至る。
以上２日分、過去の記録。
