youyou24練習日記【走＋泳】

神通川右岸堤防道路を予測距離4.5kmラン
登り坂４カ所とラスト100mをダッシュ
jogを挟んで階段ダッシュ６セット(２段跳×３＋３段跳×３)
ラン後はマーメイドたちが泳ぐダイビングプールでスイム
S;350(FR)/K;50(BK)/S;100(IM) >>>TOTAL;500【SCM】
小雨が降っていたが走るのに気になるほどではなくむしろ涼しくて心地よかった
スイムはタラーンとのんびり気持ちよく体をほぐす程度の動き
ジメジメする梅雨の季節でもスッキリサッパリできて気分爽快