youyou24's monologue

youyou24練習日記【定番】

swim;500×1[-]FR,moderate
swim;100×5[+0:30]FR,best-effort,DES/1-5
w.down;150×1[-]50K(BK)/100S(IM)
total;1150【SCM】
この内容が今の定番になっている
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