youyou24練習日記【近年最強】

SWIM;500×1[-]speed-play(Fr)
PULL;100×4[1:45]Maximum-Effort(Fr)Paddle
SWIM;100×3[1:50]Maximum-Effort(Fr)Paddle
SWIM;100×2[2:00]Maximum-Effort(Fr)
W.DOWN;100×1[-]IM
>>>TOTAL:1500【LCM】
負荷をかけた練習をやりたかった
結果的に理想以上の強度でできた
負荷強度だけだったら近年最強だ