youyou24練習日記【始業点検】

きょうから開放再開の50mプールで
始業点検を兼ねての1200スイム

まず各レーンで100ずつ泳いで800
＝speed play
次に各レーン50×5レーンで250
＝HE/25(FR)
残り50×３レーンでダウン150
＝50K(BK)/100S(IM)
total;1200【LCM】
いつもどおりプールの中はキレイです
みなさまのご来館をお待ちしております