Team KATO練習日記

しかし、Team KATOの選手たちは元気だったぞ。
W.up
300×4(+0:30)
...#1=Alt
...#2=100Kick/100Swim/100Kick
...#3=Pull,Speed Play
...#4=Swim,Speed Play
200×4(+0:30)
...#1=Kick,Speed Play
...#2=100Kick,Drill/100Swim,Drill
...#3=100Kick,Speed Play/100Swim,Moderate
...#4=Swim,Speed Play
100×6(+0:30)
...#1=Pull,Moderate
...#2=Pull,Speed Play
...#3=Swim,Moderate
...#4=Swim,Speed Play
...#5=Drill
...#6=50Drill/50Sprint up!!
50×6(+0:30)Swim,Variable Sprint
25×8(+0:30)Swim,#4,8=Maximum!!!!!!!!,Others=Free Practice
Loosen/100×1(-)Free Practice
Swim
100×1(1:30)Moderate
50×2(0:45)...ditto above
100×1(2:00)MAXIMUM EFFORT!!!!!!!!!!,...Record on sheet
50×2(1:00)MAXIMUM EFFORT!!!!!!!!!!,...Record on sheet
...Extra rest(+0:30)
100×1(1:30)Moderate
50×2(0:45)...ditto above
100×1(2:00)MAXIMUM EFFORT!!!!!!!!!!,...Record on sheet
50×2(1:00)MAXIMUM EFFORT!!!!!!!!!!,...Record on sheet
...Extra rest(+1:00)
100×1(1:30)Moderate
50×2(0:45)...ditto above
100×1(2:00)MAXIMUM EFFORT!!!!!!!!!!,...Record on sheet
50×2(1:00)MAXIMUM EFFORT!!!!!!!!!!,...Record on sheet
...Extra rest(+1:30)
100×1(1:30)Moderate
50×2(0:45)...ditto above
100×1(2:00)MAXIMUM EFFORT!!!!!!!!!!,...Record on sheet
50×2(1:00)MAXIMUM EFFORT!!!!!!!!!!,...Record on sheet
W.down/300×1(-)Alt
TOTAL/5,100【LCM】
どこかの若手熱血「Y田Kスケ」コーチではないけど、200Mのレースの強烈さを体感させてやろうと思ってやってみた。ひいき目で見てるからもあるだろうけど、小5～大3まで、どの選手もしっかり追い込んで、きちんと狙いを定めて取り組んでいたぞ。
このところ強度の高いチャレンジセットっぽいのが多いから、かなりしんどいんだろうけど、慣れてきているから追い込むポイントも心得ているような気がする。
YしKい、ちゃんとデータとったから、いつでも見せてあげるよ。