youyou24練習日記【室さん】

神通川右岸エリアラン。５kmを24分26秒。Avg.4:52/km。5:13/4:47/4:49/4:51/4:43/km。
走行中のダッシュなし。ベタッと距離だけ。JOGのあと定番の階段ダッシュを６セット。
そして、ダイビングプールでタラリと500m泳ぎ、脚と腰の疲れを癒した。
さらに、夕方にキャンプインした室さん率いる加賀スイムのみんなとプールでエンジョイ。
スポーツの秋♪積極的にスポーツを楽しもう♪