youyou24練習日記【長水路】

swim;500×1[-]speed-play
swim;100×5[-]50slow/50very-fast
swim;50×6[1:10]very-fast,with Paddle
w.down;300×1[-]50K(BK)/100S(IM)/100S(FR)
total;1600【LCM】
距離も負荷もよい
いつも泳ぐ前は気が重いが
いつも泳いだあとは気分爽快