youyou24練習日記

W.up/100×20(1:40)
...#1-17=Moderate
...#18-20=Fast,Des/1-3,...#20=Best Effort
W.down/150×1(-)
100Reverse IM,Slow/50Fr,Slow
TOTAL/2,150【SCM】
きょうは動きもよく気分もよく！