そろそろ平常に～～～

快晴の一日でした。
風があったので体感は少し寒く感じましたが、春の終わり～～
新緑の季節になりました。
午前中はヨガに・・・
今日のお題は　「目のアンチエイジング・眼トレ」
老眼の原因って何！？
水晶体の硬化～毛様体筋の機能低下～眼球移動筋の衰え　だそうです。

「チベットホィール・雪の結晶」　です。

https://shiryokuup.net/?p=644 チベットホィール

赤い線で示したように結晶の輪郭をなぞると毛様体筋だけでなく、
眼球を動かす眼筋も鍛えられます。
又漠然とモノを見る時とは違い、図形を見続ける事は脳への刺激が大きく、
血流がアップ。身近な場所に置いておき、トレーニングをすると良いとか・・・
早速リビングにはって・・・眺めて？います。
眼を動かして　なぞらなくてはいけないのですが・・・
かなりめんどくさい！！！

3時過ぎにカーブスに・・・・

スタッフが　「おかえりなさい～～」　とあたたかく迎えてくれました。
早速、800回　Work out　の　T-シャツ　を頂きました。
コロナ禍でお休みになったり・・・
上京で休むこともありますが・・・・
自宅にいる時は　ほとんど毎日参加しています。
こんな状況の時こそ、運動は必要だと思いますから
出来るだけ参加しようと思っています。
今週から平常の日々になります。

10年一昔　　2011年4月19日のブログ記事一覧-yoyo独り言
生まれた時は・・・