ヨガに参加～～

今日も日差しの暖かい一日でした。

午前中はヨガに参加、

先週は抗がん剤治療日でお休みしたので

2週間ぶりでした。今日のお題は、

筋力に注目　深部体温をキープ

一つ一つの動きを丁寧に

呼吸に合わせて動いていくと

筋力効果が大きいです。

シニアヨガですから、

立位での難しいポーズはなく、

身体をマットに預けての動きが多いです。

それでも1ゆっくり１時間かけて動いていると

身体の隅々までリンパの流れが行き渡って

終ったあとは気持ちがよく、息がしやすくなります。

夫に迎えに来てもらい、

信用金庫・郵便局・スーパーに寄って帰宅

お昼はホットサンドと温かい牛乳・・・

午後から昨日の続きの衣類の整理をしました。

2階の納戸の片付けも中途半端になったまま

気になりながらもゆっくりペースですから

一日に片付ける量は限られています。

しばらくはこんな見栄えのせぬ片付けが続きそうです。

今日もごみ袋が増えました。

10年一昔 ⇒ 2014年12月2日のブログ記事一覧-yoyo独り言

寒い・・・・

2014年12月02日 | 仕事の話

セネガル便り-632-

2014年12月02日 | セネガル便り