貯筋教室・・体力チェック結果

午前中は貯金体操・・・
いつものように電動マッサジチェァーで身体をほぐして・・
昨年11月に行なわれた体力チェックの結果を渡されました。
年に１回、体操の時間に行なわれます。
肥満度
握力・全身の筋肉の指標
歩行能力・歩く早さ
長座体前屈・体の柔軟性
開眼片足立ち・バランス能力
30秒たち座りテスト・下肢の筋力
それぞれに得点が出され、
総合得点～総合評価がでます。
今回が２回目、
前回と殆ど変化無く、現状維持が出来ている事が嬉しいです。
（これからはどんどん下降線を歩むのですから・・・）

一宮市の138運動にちなんで
1週間に3回以上コツコツ貯筋体操で、
元気な85歳を目指しましょう！

来年も現状維持が出来ますように～～～



体操に来ているお仲間から、
蓮の実を利用した手芸の花を頂きました。
ちりめんの端切れを埋め込んでいます。
花の時期がずれた時や盛花に利用されます。
我が家用に２個玄関に飾りました。
後は　ホームにもって行くつもりです。
ありがとうございました。

10年一昔はお休みでした。