食事会の替わりに～～～

昨夜の雨で幾分涼しくなったと思ったけど、

やはり暑い一日でした。

午前中はヨガに～～～

75分間、ゆっくりとし動きで身体をほぐしていきます。

”私のための楽しいヨガ”

7月から9月までの予定表が出ていました、

毎週、意識することが書かれています。

9月まで持続して参加できますように～～

お昼はカレーライス、

レトルトのカレールーで済ませました。

午後はキッチンに籠って、

持ち帰り夕食？の準備・・・

寒天パウダーが残っていたので

紫蘇シロップと、牛乳で紅白の寒天を作りました。

ミカン・パイナップル・マンゴーの缶詰で

フルーツポンチ風に～～

炊飯器で作るチェプチェ・・・

どちらも美味しく出来ました！

レタス胡瓜ケール、サラダ豆、海藻を入れたサラダ、

菜の花ご飯です。

明日、ホームスタッフOB2人と夕食会の予定でしたが

造影剤CT検査の為延期・・・・

手元にある食材でメニューを作って

持ち帰りしてもらいました。

それぞれ仕事帰りに寄ってくれました。

また体調の良い時に食事会をしましょう。

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セネガル便り-590-

2014年06月17日 | セネガル便り