”ねこちゃんず”が侵入してきた

”ねこちゃんず”の二匹：成長しました


　”ねこちゃんず（子猫三匹）”達はアパートの隙間から出て外の世界を探検するようになっています。近所をうろついています。
とうとう、今朝は、”ねこちゃんず”の二匹は、我が家に侵入してきました。遠くから子猫たちが遊んでいる姿を見ていると可愛く思えるのですが、猫に私の家の庭を自分たちの住処のようにされると、糞をされたり、オシッコをされると家の周囲は悪臭が漂います。また、去年は庭の植物を荒らされたり、家の塀を汚されたりで、大損害になってしまいました。
　子猫たちは見ていると可愛いのですが、本当に厄介者です。野良猫は可愛く思えて甘い顔をしてはいけません。子猫たちは遠くから見る事にします。
今度、”ねこちゃんず”が侵入してきたら、家に近づかないように放水とか音をたてたりして徹底して追い払う事にします。
子猫たちは見ていると可愛いのですが、去年のような大損害になる前に掃討作戦開始です。

挑戦者とカメラマン（妻）

油断 - 健康管理

今日の空


今日はお昼前から天気が回復して行き、薄晴れでしたが晴れましたね。事務所の窓から明るい外を眺めると、人が歩いているのが見えました。天気の良い日に健康な頃のようにあちこち歩きまわりたいなあと思ってしまいました。健康な頃は歩く事、自転車が好きで、休日にはあちこち出かけていました。
そう思っていましたら、今日は健康な体を取り戻すについて考えてみました。

代々木公園の空


私は病気に倒れて以来、社会生活をおくる基本はいつまでも健康である事を実感しています。その為には、毎日の健康管理が重要です。
１．食生活、２．運動、３．ストレスを溜めない、４、規則正しい生活。が健康管理の基本だと思います。
１．食生活、３．ストレスを溜めない、４、規則正しい生活は出来ていると思いますが、２．運動については、私の今の運動量は健康な人の１／４以下かなと思っています。

左半身麻痺になって、４年が過ぎましたが、この間に左足の筋肉は相当落ちました。右足と左足の太さが違います。また、左腕の筋肉も落ちて、左肩は盛り上がってなくて骨が出ています。これでは、左半身を動かすにも筋肉が無いからうまく動きませんね。これから歳をとるにつれて筋肉は落ちてゆくそうです。定年後を楽しく過ごすには、今よりもっと体が動くようにしなければなりません。そして、今続けている健康管理法を油断しないで続ける事です。

渋谷の空


今よりももっと歩けるようになること。どれだけ歩いても疲れない脚力にする事ですが、その為には、弱点の左足加重ができていない事の克服です。左上半身にも筋肉をつける為のトレーニングが必要です。
健康管理が上手く行けば、天気の良い日には健康な頃のように、どこにでも苦も無く出かけて行き、食事やウインドウショッピングや、旅行や色々と生活を楽しむ事が出来るのです。
　さて、今朝のタイムは１７分５０秒でした。これは、今朝は、今日は金曜日でうれしいなあと思って歩いてしまったからでした。油断しましたね。健康な体を取り戻す道のゴールは、まだまだ、遠いです。

今日の夕暮れ


天気の不安定な一週間でしたが、今週も無事に終わり、神様に感謝です。
さて、いつもの金曜の夜は、夕食とワインでくつろぎの夜です。皆さんも週末の夜を楽しんでくださいね。一週間お疲れ様でした。

記録

　天気： 曇り後　晴れ
最高気温（℃）[前日差] 　31℃[+1]
　最低気温（℃）[前日差] 23℃[-1]
　体調：体が硬い、重い。
　体重：昨日と比べ減りました。
　血圧： 106／71／61
訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：06：00　
　烏山駅着　06：23：50　
　タイム：　１７分５０秒　
　京王線各駅：06：27
　　電車：座る。
　山手線　07：00　混んでいました。
　電車：座る。
　会社事務所着　07：31
＜帰り＞　
　会社出発：　17：35
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：38:15
　自宅着　：　１９：００：００　　無事到着。　
　タイム：１９分２５秒　（ロスタイム：２分３０秒引く）

『星と太陽と青空に願いを』

子どもの体調が良くなりますように。　
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日は楽しみます　　

挑戦者とカメラマン（妻）