帰り、山手線ホームまで

今日のタイムは２１分２０秒でした。今朝は寒く、体が固まっていました。しかし、タイムは上出来でしたね。今日もヒートテックの効果ありですね。
　さて、私は、帰り、17：36分に会社を出て49分の山手線に乗るために必死で速く歩きます。改札を通り階段を下り、山手線の先頭車輌が止まるホーム目指し必死に歩きます。
そうして歩いているとホームの中程で”列車が来ます”のアナウンスがあります。
ホームの中間地点でこのアナウンスを聞くと、私は歩くのが遅く、遅れていることになります。49分の山手線に乗るのは難しいことになります。
しかし、今日はこのアナウンスを聞いたのは、山手線先頭車輌を待つ場所でした。余裕でこのアナウンスを聞きホッとして山手線に乗れましたが、渋谷から多くの人が乗ってきて、立っている私は押されて倒れそうで怖かったでした。
速く歩けるようになった事は進歩ですね。
今日はホッとする水曜日ですが、疲れましたね。今日も無事に帰宅できました。
これから食事、お風呂と寝るまでの時間。私の幸せの時間を楽しみます。
明日のためにリラックスします。

〇会社社復帰　148日

天気：晴れ。冷えました。青空で気持ちがよいです。
体調：左足が重い。
訓練：電車内では呼吸法。
　　　リズム歩行。左足への体重移動。大きな歩幅。
血圧：126／81。
行き：歩行

＜行き＞
自宅出発6：46：55
烏山着7：09：35
所要時間２１分２０秒くらい
京王線各駅：7：24
　　電車：座れました。60代男性。
左足が冷えていたので暖かい席に座れると血流がよくなります。
新宿駅構内：混雑。
山手線　8：02
　　電車：座れました。60代男性
会社事務所着　8：29

＜帰り＞
会社出発：17：36
山手線 17：49
　　電車：立ちました。
夕方の新宿駅構内：いつものことながら混雑です。
京王線各駅：18：23
　　電車：座れました。
仙川到着：18：48
タクシー利用　自宅着　１９：０１無事到着

では、今夜も

『星に願いを』

明日は暖かい朝で、雨が降りませんように。
明日も悪いことが起きませんように。
私の障害が良くなりますように

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『星に願いを』でおやすみなさい

明日も挑戦者は行くぞ。
朝はストレッチを忘れないようにしないとね。
１．スクワット
２．左足伸ばしストレッチ
３．左足血流マッサージ
４．上半身腕伸ばし
５．ブリッジ