ラパンさんから、早めのXmasプレゼントがやってきました。
１２月にはいったんだよね～～～
え～～～っ、オードリーさん 糖尿病になって落ち込んでるはずじゃなかった・・・
そう思ったあなた・・・
シュトーレンは、ドイツ菓子で、Xmasが、来るまで少しづつ食べるお菓子なのだ・・・
切って、冷凍しておけば、持つし・・・ちゃんと計算しながら食べれば大丈夫V！だとおもっている。
可愛いでしょう～～ イェーイ！！
リボン可愛い
いつも可愛い小物たちがついてきます。
ラパンさんありがとう・・・作るの大変だよね。バターの香り・・・今日一切れ食べました
後は、ホイルにくるんで、ジップロックにいれて、冷凍しました。
御飯党ですが、パンも好き。
自分でつくってみようと
今更ながらホームベーカリーを、買いました。
糖質制限用の小麦粉・・・（マジ高い！！）も、頼んでます。
パンって意外と糖質が多いのよ。
高雄病院の糖質制限の本を見ていたら、腎臓の悪い人には適していない糖質制限みたいです。
高たんぱく・・・炭水化物をとらずにたんぱく質を多くとるそんな糖質制限のようです。
関西電力病院のレシピは、まだみていません。
まだ読み始めたばかりで・・・目もショボショボしてて、しんどい。
例の眼鏡・・・が必要かも、姉も兄も買ってました(笑) お尻で踏んでも壊れないんだよね。
１２月1，2日は、太極拳の試験に挑戦していました。
久しぶりに都会に出ました、半年ぶりぐらい・・・どんどん行動範囲が狭くなっていってる感じがします。
筋肉が、寝込んでる間に落ちてしまっているので、思うように動けませんでしたけど、受かっていることを願います。
ジムに通ったりするのは、やめて、歩く、無理のない運動、そういうものに変えていこうと思っています。
行けなかったりすると、それが余計ストレスになったりするんですよ。お金もかかるし。
ロコトレで、いいやと思っています。
ロコトレって
ロコモーショントレーニングの略
ロコトレとは、骨・関節・筋肉など体を支えたり動かしたりする
運動器機能の低下を予防するトレーニング（転倒・骨折予防）
自宅で行える軽い運動の組み合わせで、
体力に合わせ無理なくできるように構成された運動です。
（例 ストレッチ、スクワット、片足立ち等）
2018年も後1ヶ月足らず
年女でしたが・・・なんかイマイチの1年でした。
コメント欄閉じてます・・・。
記事上げるだけで・・・よっコラショって感じです
それから、昨日・・・差し歯の前歯が・・・取れました
もう、最悪！！
