タゲリ。淀川河川敷近くの田んぼで初撮りのタゲリです。以前から写したいと思っていましたが、やっと写すことができてとても嬉しいです。
エンゼルポーズ。
クルリとカールした冠羽がとても魅力的で、深緑色に赤が混じった艶やかな羽は陽光をを受け角度によっては玉虫色のような色に輝いて綺麗です。「冬の貴婦人」とも称され美しい鳥です。
タゲリ。淀川河川敷近くの田んぼで初撮りのタゲリです。以前から写したいと思っていましたが、やっと写すことができてとても嬉しいです。
エンゼルポーズ。
クルリとカールした冠羽がとても魅力的で、深緑色に赤が混じった艶やかな羽は陽光をを受け角度によっては玉虫色のような色に輝いて綺麗です。「冬の貴婦人」とも称され美しい鳥です。
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いつも見せていただいて癒されてます。
最近のルリビタキちゃんのかわいいことに
しげしげと見惚れました。
さて、私の腰痛は脊椎狭窄とすべり症に
より１年前にはついに、しゃがむ、座る、
前屈は不可になってしまいましたが
外科の先生から来年は手術と言われて
それは嫌だ！ということ。すり足のため
引っかかり酷い転倒で、一心発起です。
シニアが大勢来ているジムで、時間が掛かりましたが、段々と効果でました！
週３回５０分くらいと毎晩のストレッチとマッサージでこむら返りも出なくなりました。是非是非お試しください！
痛みは辛いです！ ☆
凄いですね、ジム通いと
毎日のストレッチとマッサージで
腰痛は脊椎狭窄とすべり症を自力で良くなられたとは
良く頑張られましたね。
体力を付けようと市のトレーニングジムへ行って
一日で膝を痛め痛くなってやめた経験があります。
やはりちゃんとしたジムでトレーナーを付けて
しなくてはだめかもしれませんね。
今でも足がつります。
夏ほど水分補給をしないからか足を冷やしているからか
なかなか治りません。
ryoさんは足もつらなくなって良かったですね。