ダイエット再 １８５日目（２月１６日）火＠運動

夕方の空模様


雲がかわいくて、いい空模様


スーパーの焼き芋がねっとり激甘でおいしかったので、

仕事帰りにリピして買って帰りました！！(*´▽｀*)


帰宅して「ちょっと味見！（￣～；￣） 」と思ったら、

なんじゃ、こりゃ！！！Σ(゜Д゜；)

かたい！！Σヽ(｀д´；)ノ


なに、なに、なにこれ！！Σ(゜д゜lll)

どゆこと？(;゜д゜)

０時過ぎるとおいしい魔法が解けちゃうの？？

超ショック……(；´゜д゜｀)


もう、次から買う前に、ぐにぐに揉んで

柔らかいか確認しちゃうもんね～(´ε｀；)

■この日のエクササイズ
　コアリズム　エッセンス「基本編」×１


おなかを締めようと思いますので、

久々に懐かしのコアリズムをやってみました！！

トレイシーと違って息が切れる！

有酸素運動と無酸素運動とかいう違いなのか？

しばらくコアリズムをがんばります！！(； ・`д・´)

２月１４日（日）バレンタイン脂肪燃焼スープ

恒例の脂肪燃焼スープ作り～～！！

恒例って言っても、最近はセロリを買ってないのと、
子どもが飽きて食べなくなったのとで、サボリ気味(・・；)

【１】タマネギ・ピーマン、刻んで入れる！


【２】ホールトマト缶・コンソメの素を入れる！


【３】たっぷりセロリ、葉っぱも一緒に刻んで入れる！


【４】キャベツどっさり刻んで入れる！水も入れる！


※ここで火をつけて、ぐつぐつしたら弱火でじっくり煮込む

【５】煮たら量が少なくなりました！


【６】追加キャベツを刻んで入れる！


※さらにグツグツ柔らかくなるまで煮る！

【７】最後は味付け！私はカレールウ入れちゃいます！

正式な作り方は「カレー粉」です。

小麦粉を使わないのがポイントみたいですけど、

うちは野菜がいっぱいおいしく食べられて

デトックスになれば

体重減少はエクササイズでなんとかしよう！

って考えなので、カレールウ入れてます。

大きなタッパに入れて、冷蔵庫に入れておけば、

冬は一週間くらい保ちます！

（つまり、今日食べ切ってしまった）

ダイエット再 １８３日目（２月１４日）日＠運動

いやったーーー！！

セロリが安いーー！！(　＾∀＾)


脂肪燃焼スープを作ろうーー！！ヾ(*´∀｀*)ノ

セロリ嫌いな人とか、

セロリの匂いが苦手な人が多いようですが、

私は学生時代から

カゴメ野菜ジュース＆デルモンテ野菜ジュースが大好きで、

セロリのスティックサラダなんて

大好物なんですよね～！！o(´∀｀)o

　■この日のエクササイズ
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる
　体幹エクササイズ運動×１
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに
　効果的運動・ダイエット！×１

脂肪燃焼スープほか、

お料理に時間をかけてエクササイズ少なめです(゜ー゜;A